- おじや2008年10月3日
ごはんが残ったら、いろいろ野菜を細かく切って加え、おじやを作りましょう。
スープ味を変えれば、洋風、和風、アジア風と楽しめます。
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材料 | |
| 残りごはん にんじん 水 しょうゆ 塩 長ねぎ かつお節 |
200ｇ 40ｇ（いちょう切り） 550ｃｃ（2人分は350ｃｃ以上） 大さじ1（出来上がり後加える） 小さじ1/2（出来上がり後加える） 1/4本（小口切り/出来上がり後加える） 適量（出来上がり後加える） |
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| 【ワンポイントアドバイス】 出来上がってから長ねぎとかつお節を加えます。 とろみが欲しいときはおかゆのスイッチを使います。 |
【栄養成分（1人分95kcal）】 たんぱく質：7.6g 脂質：0.7g 炭水化物：82.7g ナトリウム：2207.7mg カルシウム：36.6mg 鉄：0.7mg 葉酸：42.1μg ビタミンC：5.2mg 食物繊維総量：2.7g 食塩：5.8g |
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