- 緑黄サラダスープ2008年10月3日
飲み易くておいしいと大好評の緑のスープ。
バランスよく栄養が含まれているので、お役立ちメニューです。
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材料 | |
| ほうれん草 かぼちゃ にんじん スープの素 水 塩 こしょう |
120ｇ(ゆでて1cmに切る） 150ｇ（皮をとって1cmの角切り） 40ｇ（皮をむいて1cm角切り、カップに水を加えて約1分レンジにかける） 1個または1袋 450cc（2人分は350cc以上） 小さじ1/2（出来上がり儀加える） 少々（出来上がり儀加える） |
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| 【ワンポイントアドバイス】 お好みで出来上がり後、生クリームをかけます。 |
【栄養成分（1人分47kcal）】 たんぱく質：6.1g 脂質：1.3g 炭水化物：42.8g ナトリウム：2093mg カルシウム：118mg 鉄：1.9mg 葉酸：197μg ビタミンC：85mg 食物繊維総量：11.7g 食塩：5.3g |
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